- Jul 27 Sat 2013 17:47
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- Jul 27 Sat 2013 16:34
吃水果消暑 小心糖分攝取過量
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）夏日艷陽高照，走到戶外汗如雨下，待在室內有悶熱的窒息感，常會讓人迫不急待買杯涼飲，咕嚕喝下肚，但衛生局提醒糖尿病患者，不僅要避免攝取有甜份的飲品，更要注意含糖成份高的水果。
天氣炎熱，常讓人食慾不振，冰冰涼涼的冰品、飲料、水果就變成了消暑的聖品，不知不覺中就會食用過度。冰品、手搖飲料、罐裝飲料含糖量較高，而且臺灣的農業研究發展下，水果越來越甜，尤其是西瓜、荔枝、哈密瓜、鳳梨、釋迦、愛文芒果、香蕉這些含糖量高的水果可就得要注意吃的「份量」，患有某些疾病的人就不適合吃太多。
衛生局鄭鴻藝局長提醒水果中的果糖、葡萄糖成分會使胰島素上升，不但血糖會升高，會讓糖尿病人體內代謝出現紊亂，所以建議慢性病患者水果攝取量還是以營養師建議的份數為主(一份水果約為一個拳頭大小)。另外，像西瓜中的鉀，利尿作用強，能促進水分代謝可以改善排尿及水腫，但是有腎功能問題的人，在排尿代謝水份上就不太好，再吃了過量的西瓜，水份可能累積在身體下半身排不出去，反而造成下肢水腫的情形。
衛生局提醒，夏天身體水份迅速流失想要消熱解渴，建議要多喝水，每天至少2000c.c.，因為水沒有熱量也最自然，且水對許多疾病都有預防效果。
- Jul 27 Sat 2013 16:04
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- Jul 27 Sat 2013 15:54
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- Jul 27 Sat 2013 02:08
睫毛膏的祕密 3個保養小技巧
每個人天生睫毛就長短不一，捲翹程度也不同，加強睫毛濃密及纖長度，可以讓天生短睫毛的女性朋友們外型加分，不過市面上琳瑯滿目的睫毛膏產品，究竟要如何選擇，其中又有什麼差別呢？瞭解睫毛膏的種類、用法以及卸除正確步驟，才能保護脆弱的睫毛不會受損、斷裂。
1. 首重低刺激性 注意成份安全
睫毛膏剛發明時，是使用凡士林加碳粉混合製成的濃稠液體，能讓睫毛延伸長度，在視覺上讓眼睛放大，後來幾經改良，才成為現在多樣化的睫毛膏，主要分為纖長型與濃密型兩種。
美國曾有報導指出，有生技藥廠在睫毛膏成分中加入青光眼藥物，因為此成份會產生刺激睫毛生長的副作用，可加強睫毛膏的效果，不過卻有可能造成視網膜發炎，甚至視力減退的危害。因此，選擇睫毛膏時應注意製造地、相關評價等，別貪小便宜，以免買到黑心劣質品。
2. 短睫毛用纖長型 稀疏用濃密型
依照個人需求不同，選擇適合的睫毛膏，才能事半功倍，纖長型睫毛膏要注意的地方是刷不好就會讓睫毛糾結，變成髒髒的「蟑螂腳」；應從睫毛根部將睫毛向上提起即可，勿重複來回刷塗。而濃密型則要選擇可防水、不易暈染的產品，以免到了下午眼睛就已經黑得跟熊貓眼一樣。
- Jul 27 Sat 2013 01:35
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- Jul 26 Fri 2013 21:10
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- Jul 26 Fri 2013 16:18
上班族狂喝咖啡 4招遠離胃食道逆流
胃食道逆流是現代文明病，醫師臨床觀察發現，許多上班族，愛喝咖啡或是冰品飲料，容易罹患胃食道逆流。1名30多歲從事金融業務的女性上班族，幾乎天天喝5杯以上咖啡，日前因腹部反覆疼痛而到醫院求診，經檢查確診為胃食道逆流，後接受建議改變飲食習慣，戒掉喝咖啡習慣，症狀始漸漸獲得改善。
署立雙和醫院消化內科主治醫師陳明堯指出，上班族工作緊張、壓力大，喝大量咖啡容易刺激胃酸分泌，導致胃酸逆流至食道造成腸胃病痛。臨床上，胃食道逆流是一種「上消化道動力功能障礙」的食道疾病，而賁門擴約肌是由自律神經所調控，所以胃食道逆流也算是一種自律神經失調。
胃食道逆流是慢性病
而胃食道逆流所造成的問題，臨床發現，除了胸悶、胸痛、火燒心、咽喉發炎異物感、多痰咳嗽之外，嚴重的因為無法平躺而影響睡眠，甚至胃酸長期刺激食道黏膜導致細胞變性而導致食道癌，所以是一種不能忽略的疾病。
事實上，胃食道逆流症與高血壓等慢性病一樣，和生活型態息息相關，難以根治，復發率高達8成以上。但積極治療可有效改善患者不適，防止嚴重併發症。除了改善不良生活習慣外，目前胃食道逆流治療以藥物為主，以中和胃酸的制酸劑（如胃乳片等胃藥），以及減少胃酸分泌的藥物較有效。
藥物只能治標不治本
- Jul 26 Fri 2013 15:36
2013早秋流行搶鮮看！不可錯過4大趨勢
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氣溫逐漸升高的時節，早秋卻已悄悄報到！身擔季節交換的時尚重任的妳，應該有發現今年早秋即將會飄散著一般濃厚的英倫味，藉由經典的格紋圖騰，彷彿暗示著秋冬即將興起龐克風潮；還有不可少的動物圖騰，當然無法缺席，但少了些許應用上的變化，沒有太過搶眼的創意，縱使如此，妳的衣櫃依舊不能缺少一位野性嬌客；另外，Oversize仍是早秋的重點之一，特別是一件如蟲繭般輪廓的外套，更是必備單品。還有其它幾項趨勢重點詳細報妳知，妳一掌握就能成為稱職的時尚先驅！
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50復古
復古依舊是早秋的重點，尤其是代表50年代時的溫柔女性，纖瘦的腰身和一定蓬度的過膝裙，展現女性姣好嫵媚的曲線，本季除了透過洋裝、裙裝等單品外，具修身效果的洋裝式大衣也能完美詮釋復古優雅。
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神祕斗篷
氣候異常所帶來的冷熱不定，竟然靠一件斗篷就能輕鬆解決問題，實用性極高的特色，透過不同的色澤、款式與材質，讓斗篷成為早秋曝光率最高的超級巨星。
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裸透蕾絲
性感的透視從春夏延續到早秋，這項特色則由蕾絲接續呈現，透過精緻的勾花圖案，若隱若現地展現內在美，也能透過裙、褲裝的差異，詮釋嫵媚與叛逆等多種風情。
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糖果色大衣
暫且拋開秋冬該有的成見色吧！況且熱到能把人蒸發的溫度，來件糖果色澤的大衣，反而顯得宜人舒暢。本季許多糖果色大衣，搭配著各種如A字輪廓等設計，展現多變俏皮的可愛性格。
【完整內容請見《儂儂雜誌》350期】
