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你家的寶寶動不動就急性腹瀉，甚至消化不良引起便秘嗎？由於幼兒腸道尚未發育完全，加上免疫力較差，若不小心吃壞肚子，或是嘴巴吃進髒東西，就容易引起急性腹瀉，而水份攝取過少、奶粉不適，則容易造成便秘。在寶寶轉換吃副食品階段，除了應該注意衛生習慣，挑選富含益菌的奶粉，如添加Bbi得益氏菌的奶粉，更能提供寶寶鑽石級的免疫力，遠離頻繁發生的腹瀉或便秘。

寶寶容易腹瀉便秘　當心腸道拉警報

寶寶從出生6個月以後，從母體帶來的抗體逐漸消失，免疫力持續下降，特別容易因接觸外在不乾淨的病菌，引起急性腹瀉。尤其在這個階段，寶寶容易拿起物品就放在嘴裡「探索」一番的衝動，細菌很容易直接從嘴巴跑到身體裡，另外，若大人不注意衛生，對小朋友又親又抱，還有可能讓寶寶面臨腸病毒的威脅。

除了常見的急性腹瀉，寶寶也可能因為副食品較難消化、腸子蠕動慢、水份攝取過少或是奶粉比例不當引起便秘，當糞便在腸道逐漸吸收水份，如堆積木一般越堆越多、越來越粗硬時，排便時就會造成肛裂、出血。

若腹瀉、便秘頻繁出現，就要當心寶寶腸道健康拉警報！預防腹瀉，要特別注意衛生習慣；對付便秘，則可多補充水分，或藉著手掌以肚臍為中心，順時針按摩都有助改善，但最重要的是在寶寶轉換吃副食品階段，補充添加益菌的奶粉，才能有效刺激腸道正常蠕動，進一步還可提升寶寶免疫力，免受病毒威脅。

鑽石級益菌　守護腸道健康

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【執行撰文／王元琳；攝影／Giorgio（靜物）】

頂著繽紛髮色穿上比基尼，到海邊戶外遊玩或是泳池戲水，盡情享受陽光洗禮，真是再棒也不過的夏日活動了，但是，注意！氣溫每升高1℃，油脂分泌就會增加10%，頭皮是全身皮脂腺分泌最多的地方，根據調查，在台灣平均每兩個人就有一人有頭皮油膩的困擾，更有近7成消費者在夏天有頭皮出油、頭皮發癢的狀況，還會讓髮型總是扁塌，更糟的是，加上炎熱的氣溫、日曬及髒污的空氣等因素，頭皮很容易呈現紅腫、搔癢的發炎狀態，若加上細菌叢不平衡，就會產生油性頭皮屑問題。每一個項目當中都潛藏著傷害頭皮與頭髮危機，若不注意保養，小心夏天過後，頭皮敏感、頭皮屑、稻草頭紛紛上身！

頭皮清潔是重要關鍵 訴求去油鎮靜

首先要了解自己頭皮狀態，再挑選洗髮精，若早上洗頭下午就出油伴隨頭髮扁塌，為極油性頭皮；極油性頭皮平時要挑選油性頭皮專用洗髮精，若只是輕微偏油頭皮的人每週使用兩次即可，可與一般洗髮精交替使用，當發現洗後頭皮有點緊或乾，就表示去油力太強，應避免過度清潔以免反而造成油脂分泌失衡。而有油性頭皮屑的人可增加一週一至兩次深層清潔的髮泥，或訴求有去角質、去屑專用的洗髮精，改善毛囊阻塞，並幫助頭皮維持油脂平衡。

夏日頭髮三大殺手 紫外線、鹽分、氯

陽光下戶外遊玩、海灘戲水、游泳池泡水降溫，都是夏天必備的開心休閒活動，但是，妳知道這些活動卻也給頭髮和頭皮帶來以下的夏日限定傷害嗎？

1.陽光，過度曝曬也使得頭髮表層毛鱗片孔鬆散，破壞髮絲的保水機制、造成髮色容易褪色。

2.鹽分，因為海水海風中的鹽分包覆頭髮後，會破壞髮絲結構的酸鹼平衡，讓頭髮乾澀、粗糙，失去光澤。

3.氯，游泳池、水上樂園用來消毒水質的氯與頭髮接觸後，會滲透髮絲使髮絲脆弱乾燥，造成髮色不均勻。

頭髮如同皮膚需要防曬 隨時補水抗熱

台灣夏天紫外線很強烈，即使在都市中也能感受到太陽威力，無論日常或到戶外，物理性防曬也很重要，戴帽子、撐洋傘都能減少紫外線直曬髮絲。最好盡量挑選著重舒緩、溫和清潔且偏弱酸性的產品，像是 AVEDA 艷陽活力雙用乳，可用於頭髮和身體，能移除泳池中的氯、與海水鹽分附著於髮絲或身體的殘餘，同時維持水分與滋潤度。

【完整內容請見《儂儂雜誌》350期】

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隨著年紀的增長，身體的機能也越來越退化，尤其現在飲食西化，三高問題愈來愈普遍老人罹患高血脂的比率也日益增多。老人透過正確飲食，可以避免高血脂上身，以下介紹適合老人飲用的4種有助於降血脂飲料，讓老人也能在健康前提下，喝得到美味。

高血脂即血中脂肪含量過高，包括膽固醇及三酸甘油脂。造成高血脂的原因分為先天性與後天性，先天性指遺傳體質，而後天性則包括疾病因素如甲狀腺功能低下、肝病、糖尿病、腎病症候群，以及飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸或膽固醇。

避免高血脂　遠離壞的膽固醇

膽固醇又分為低密脂膽固醇和高密脂膽固醇，高密脂膽固醇則有「血管清道夫」的美稱，它可以將低密度脂蛋白膽固醇帶到肝臟後代謝，讓其不會沉積在血管壁，預防動脈硬化，又稱做「好的膽固醇」；低密脂膽固醇容易沉積在血管壁上，產生發炎反應，形成血栓，造成動脈硬化，是心血管疾病的重要危險因子，又被稱為「壞的膽固醇」。

降血脂　就喝4種飲料

血脂高的老人平常在飲食方面要特別斤斤計較，避免攝取過多的熱量,，並要注意避免攝取過多的膽固醇與飽和脂肪酸的食物。過去已有許多研究證實低膽固醇飲食有助降血脂。最近一項刊登在《美國臨床營養學期刊》研究更發現，採低膽固醇飲食一年，最多可降29％血脂。在夏天高溫的此時，最好選擇能夠有助降血脂的清涼飲料，才能吃的健康無負擔。

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