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消水腫促代謝 早上來杯溫檸檬水
早上起床想要幫助排便，或許你可以將手邊的咖啡換成一杯溫水調和的檸檬水，營養師指出，檸檬水除了能幫助你腸胃蠕動促進排便，對刺激代謝也相當有效，還能消除晨起後惱人的水腫，而且跟咖啡相較起來，補充的維生素C對身體更健康。
曾撰書《甩掉脂肪》（Fat Flush for Life）的美國知名營養師吉特曼（Ann Louise Gittleman）表示，早上起床的第一件事情就是刺激消化系統蠕動，幫助腸胃能正常運作，提高一整天吸收養分的能力，而檸檬汁調和溫水，剛好可以溫和的為腸胃蠕動加分。
且檸檬中含有高單位的維生素C，一顆檸檬就有30.7毫克，據美國農業部建議，女性每日應攝取75毫克、男性則為90毫克，多吸收維生素C可以增強你的免疫系統，也能幫助淋巴系統正常運作，消除堆積的水分、清理人體內的毒素，另外，維生素C同時是優質的天然抗氧化劑，可預防氧化壓力引起的老化或疾病。
檸檬汁這樣喝
吉特曼建議，你可以自己買新鮮的檸檬榨汁，再加入溫水中，依自己可接受的酸度調整濃度，若懶得動手做，則可去購買100%的有機檸檬汁取代，1湯匙即可泡約300cc。另外，要促進新陳代謝和增加風味，也可在裡面加些肉桂粉和薑粉。
不過吉特曼也指出，有些名模曾說餐餐靠檸檬汁、加楓糖、辣椒等混和在一起每天大量飲用，能有效幫助身體排毒，迅速甩掉體脂肪，但其實會瘦是因為排擠了正常熱量攝取，不僅傷害身體，恐會產生酮體，引起噁心、嘔吐、厭食等酮酸中毒現象，需特別小心。
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你不知道的蛋堡 杜振熙
你以為饒舌只是戴著金項鍊的男人，比著手勢，跟著節拍，滔滔不絕談著夜店、女人與名牌？不，至少那從不是蛋堡的初衷。
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杜振熙的全部
第一次遇見蛋堡就讓人印象深刻，他身上有股特別的從容，不像饒舌歌手，也可以說，根本不像一般藝人。他連創作的歌曲都很不同，沒有制式的旋律，他隨著 Beats，輕鬆自在地說出自己的心情。「其實我也不是要選饒舌，只是我說的比唱的好聽。」出道4年，全新專輯《你所不知道的杜振熙（上）：內部整修》其實名稱就說得很白了，「我希望大家可以了解真正的我，有時候在路上遇到歌迷跟我合照，我心裡都會想，你真的認識我嗎？知道我的全部後還會喜歡我嗎？這是做這張專輯的開端。」
而這些關於杜振熙（蛋堡的本名）的事情，最重要的究竟是什麼？「首先是我的歌迷一定要知道我嘴唇真的很軟，所以才叫軟嘴唇。再來就是，我最近讀到馬克吐溫的一段話很有感覺─『每個人都像月亮一樣，有別人看不到的黑暗面。』」蛋堡從不忌諱講到他那國中時期就有，週期性發生的躁鬱症，也坦承自己有很多性格上的黑暗角落，「這張專輯面對的是更內心的東西，比較深，我之前的曲風較為輕鬆舒服，這次加了重一點的情緒和主題。其實這次的專輯分成上下集，先發《內部整修》，之後會有另外一張是《對外開放》，要發之前剛好又受傷，覺得真的是內部整修。」
我會選擇曲線
在音樂上很有想法的蛋堡，現在出門都會帶一台可以錄環境音的機器，新專輯中也加了一些他平時錄下的環境音，「將環境音當成音樂聆聽的時候，你會發現那是有機，很有意思的。我有一首曲目是純粹把環境聲音用效果器調成我要的狀態。」也因為環境音的創作，現在的他除了饒舌歌手外，更晉升為聲音藝術家，在之前東海美術系雙年展展出了一段聲音創作，在主流唱片圈以作自己的姿態，繼續與喜愛的音樂朝夕相處。
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